Ateliers de sophrologie

La MAM vous propose un atelier de sophrologie, tous les mercredis de 16h30 à 17h30, avec Delphine Schultz, sophrologue praticienne.

La sophrologie est un mélange de technique de méditation, de respiration, et de relaxation. Cette méthode est très efficace pour gérer ses émotions et son stress. Elle a également des effets bénéfiques sur le sommeil et l’angoisse. Pratiquée régulièrement, elle permet d’améliorer son quotidien.

Une séance dure une heure environ, et se passe assis ou debout. Aucune tenue ni aucun matériel ne sont nécessaires. Les séances commencent par une étape de relaxation pour se reconnecter au corps, vient ensuite l’acquisition et la pratique de nouvelles techniques, puis elles se terminent par un temps d’échange avec la sophrologue. Ces temps d’échange sont bénéfiques pour adapter les séances suivantes et les exercices, mais vous ne serez pas obligé d’y parler si vous n’en avez pas envie.

Les ateliers de sophrologie seront organisés sur un cycle de 12 séances. Ces séances auront lieu le mercredi, de 16h30 à 17h30.

Voici les dates :

  • 30 janvier
  • 6 février
  • 13 février
  • 20 février
  • 27 février
  • 6 mars
  • 13 mars
  • 20 mars
  • 27 mars
  • 3 avril
  • 10 avril
  • 17 avril

Cet atelier aura lieu dans les locaux de la MAM, au 120 rue d’Illzach. Pour savoir comment vous y rendre, cliquez sur ce lien.