Séances de Yoga

A partir du 24 avril la MAM vous propose des séances hebdomadaires de Yoga animées par Sarah Weider

Un yoga doux pour prendre soin de soi et goûter à l’instant présent, entre immobilité et mouvement, enracinement et déploiement du geste.

Les cours associent plusieurs techniques de yoga (postures, respirations, relaxation, méditation de pleine conscience) en fonction des besoins et demandes des élèves.

Une attention particulière est accordée à la sécurité, au respect de la structure anatomique et à l’adaptation du mouvement à chaque corps.

Les postures sont ainsi introduites progressivement, préparées par des exercices et/ou aménagées à l’aide de matériel (brique en mousse, coussin…).

Les objectifs :

  • Favoriser la détente, diminuer le stress et l’anxiété
  • Avoir plaisir à bouger
  • Retrouver son énergie, chasser la fatigue
  • Renforcer la tonicité et la souplesse des muscles
  • Assouplir les articulations
  • Accroître l’équilibre et la coordination
  • Améliorer la posture debout et assise, soulager le mal de dos

Matériel nécessaire :

  • Un tapis de yoga (facultatif, si vous n’en avez pas nous pourrons vous en fournir un)
  • Une couverture ou un vêtement chaud (obligatoire)
  • Un coussin (facultatif, on en a une dizaine dans nos locaux)

Les séances :

  • Mercredi 24 avril de 16h30 à 17h30
  • Mercredi 15 mai de 16h30 à 17h30
  • Mercredi 22 mai de 16h30 à 17h30
  • Mercredi 29 mai de 16h30 à 17h30
  • Mercredi 5 juin de 16h30 à 17h30
  • Mercredi 12 juin de 16h30 à 17h30
  • Mercredi 19 juin de 16h30 à 17h30
  • Mercredi 26 juin de 16h30 à 17h30
  • Mercredi 3 juillet de 16h30 à 17h30

Pour en savoir plus vous pouvez consulter le site de Sarah Weider

Ces ateliers auront lieu dans les locaux de la MAM, au 120 rue d’Illzach à Mulhouse.
Pour savoir comment vous y rendre, cliquez sur ce
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